無題

背、腹

床引きデッドリフト　40kg 15 60kg 5  90kg 3 100kg 1 130kg クリア　120kg 6 5
ブアカーオのやってたチンニング（オーバーとアンダー交互にやり爆発的に引き上げて手を合わせる）　4 2
ラットプルダウン 70kg 6 5 2
バーベルロウ　40kg 10 65kg 8 7 6 5
Ｓケーブルロウ　50kg 11　9 8 6チート＋3
 
ケーブルクランチ　38kg 15 13 12

感想
今日はあまり乗り気ではなかったが、明日は説明会でできないのとブアカーオのチンニングをやってみたかったので
トレーニングすることにした。

ジャンピングプッシュアップのチンニングバージョン、といえば分かりやすいと思う。かなりキツイ。
これやればパンチも強くなることうけあいだわ・・・

70.80kg。すぐに減量に入るか、２月からにするか考え中・・・