無題

上半身+有酸素



ベンチプレス 35kg 10 45kg 5 70kg 1 60kg 5 3

ダンベルプレス 28kg 4 24kg 8 5 3ドロップ12kg 8

マシンフライ 65kg 7 6

ダンベルプルオーバー 18kg 7 6 6

スミスマシンを使って胸筋のみを使ってバーを全力で押し上げキャッチ バーのみ 20 15kg 10 10 10



EZバーカール+Lトライセプスエクステンションのスーパーセット(クイックリフト) 20kg 12 10 9



クリーン 30kg 10 10 10



ケーブルクランチ 38kg 9 8 7 7チート+2



トレッドミルラン 15min



感想

疲れたの一言につきる。人があまりいなかったのでスムーズにできた。



もうすぐLBMが58kgに到達しそう。自分の場合ウェルター級なので、今の筋量を維持したまま絞ればかなり有利に闘える体になると思う。



60kgは欲しいと思っていたが、筋量ではどうにもならない技術の存在を昨日目の当たりにしたので、キックボクシングの技能を高める事に重点を置いていきたい。

蹴りで吹っ飛ぶって本当にあるんだなぁ･･･


｢就活｣と｢トレーニング｣両方やらなくちゃあならないのが学生の辛い所だな。覚悟はいいか?俺はできてる

70.10kg。1月まで増量の予定だったが、もう絞ってしまおうか･･･