無題

背、脚のSSC

トップサイドデッドリフト 30kg 20 55kg 10 95kg 5 105kg 3 135kg 1 165kg 1 140kg 7 6 5 105kg 6
ワイドグリップチンニング(一度に) 9
ラットプルダウン 45kg 10 75kg 4 3 70kg 6 5チート+3
バーベルロウ(クイックリフト、インターバル30秒) 30kg 15 45kg 12 10 10 10
ケーブルロウ 60kg 2 55kg 8 7 5 4ドロップ 40kg 6チート+3
アンダーグリップラットプルダウン 55kg 9 7 5

ジャンプスクワット 30kg 15 15 15

感想
久しぶりだったのでウォームアップをこれでもか、というほどじっくりとやった。やはり高重量の満足感と楽しさは異常。

ジャンプスクワットは追い込むのが目的ではないので、余裕を残して終わりにした。

ふと思い付いたのだが、ウォームアップの代わりにSSCをやったらどうだろうか、とトレ中思った。

少しこれで様子見てみるか

今月からテストやら就活やら公務員対策やら忙しくなるが、どれも気を抜かずにやらねば。面接対策もしなくては･･･話すのは得意だが、GDは圧倒的経験不足

70.42kg