迫真ワークアウト部無題

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

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2024/04/26 (Fri) ▲top

無題

背、胸※メインのみ

TDL 160kg 1 140kg 7 6 6 5
Tバーロウ 65kg 9 8 7
ケーブルロウ 50kg 7 6 5ドロップ 30Kg 5ラットプルダウン 75kg 7 6 5
ストレートアームプルダウン 26kg 7 5

ベンチプレス 60kg 6 5 2
ダンベルプレス 28kg 2 24kg 8 7 6 6 ドロップ14kg 6
マシンフライ 60kg 7 6 5
ダンベルプルオーバー 18kg 6 4 2

感想
疲れた。ただただ疲れた。
今年はこれにて〆

これからと明日は地獄だ･･･蕎麦屋バイトの宿命よ

70.32kg

[0回]

2012/12/30 (Sun) トレーニング Comment(0) ▲top

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プロフィール

ＨＮ：

habanerobiscuit

性別：

男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

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