貴方と、フォーストレップしたい

胸　※ベンチプレスMAX測定

conditon:早くやりたい

ベンチプレス(3min) アップ　30kg 10 60kg 3 80kg 1 90kg 1 95kg 1 120kgラックアップ 5min 測定 102.5kg クリア メイン 85kg 6  77.5kg 9 70kg 10 60kg 13FR+2
ダンベルプレス(2min) 16kg 9 6 5 2
インクラインダンベルプレス(2min) 24kg 6 5 18kg 9  5
プルオーバー(2min)12kg 4 2

感想

人が少なかったので、最高の状態で予定通りトレーニングできました。
昨日買い物の後に色々食べ歩いた事でエネルギーが有り余っている状態+2日のオフを挟んだので万全すぎるコンディションでした。

普通のトレーニングの予定でしたが、折角なのでお互いMAX測定を行う事にしました。
アップの95kgがとても軽く、120kgすらも軽く感じました。
現在のMAXの+2.5kg、つまり102.5kgにチャレンジ。
結果は問題なく挙がりました。
105kgもチャレンジしようかと思いましたが、欲張らずにその分のパワーをメインセットに全て注ぎ込みました。

有り余ってるエネルギーを全て爆発させるべく、ディセンディングセットで行いました。
セットをこなす度に前回より多いレップを要求されるのは凄まじい苦痛ですね。

更に今回はパートナーと一緒という事で、生半可では終わりません。
ラストセットで更に潰れた後にフォーストレップを行い60kgで計15repsを行いました。
正直ここで終わりにしたくなるぐらいキツかったです。

しかしその後も何とかこなして無事最後のプルオーバーまで終えることが出来ました。
ただ殆ど出来ませんでしたが…

余談ですが友人は107.5kgの後に110kgも成功させていました。
友人曰くギャラリーがいると違うとの事です。
その後自分も友人の補助に入ったりして互いのメニューをこなしました。
ハードで暑苦しい時間でした。

トレ後は焼肉食べ放題でしっかりとエネルギー補給をしました。
シェイクがだぶついて思ったより食べられませんでしたが…

その後は家に戻って昨日の戦利品を読んだりアニメを見たりしてのんびり過ごしました。
久しぶりに仕事の事は全て忘れて学生時代の気分で過ごせたと思います。

明日は再びイベント会場に出向いて、その後食事をしてから友人を見送る予定です。