迫真ワークアウト部無題

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

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2024/04/16 (Tue) ▲top

無題

上半身

ベンチプレス 20kg 10 30kg 5 50kg 3 60kg 7 5 50kg 7

ダンベルプレス爆発的に22kg 9 7 5 3ドロップ12k 6

マシンフライ 55kg 11 9 5

ダンベルプルオーバー 10kg 10 20kg 7 6

バーベルクリーン&スナッチ 20kg 10 40kg 6 5 4(最後はスナッチできず) 20kg 6

ケーブルクロスサイドレイズ 3kg 10 6kg 8 7 6チート+2

ケーブルクランチ 43kg 8 7

感想

明日午前午後共に説明会なので、恐らく疲れて出来ないと踏んで今日に回した。

ケーブルサイドレイズそろそろ重量上げられるだろうか･･･

まだ微妙に回復してないっぽかった。フォーストレップ恐るべし

[0回]

2013/02/06 (Wed) トレーニング Comment(0) ▲top

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ＨＮ：

habanerobiscuit

性別：

男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

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