記さなきゃ(使命感)
トレーニング記録と雑記です
背
トップサイドデッドリフト 45kg 12 75kg 5 105kg 3 135kg 1 160kg 1 140kg 3 110kg 8 75kg 7
ラットプルダウン 35kg 10 50kg 2 85kg 1 70kg 7 5 4
バーベルロウ 30kg 10 50kg 5 70kg 3 50kg 8 7 5チート+3
ケーブルロウ 35kg 6 5中断
アンダーグリップチンニング 8 6 5
バーベルクリーン&スナッチ 20kg 10 40kg 4 3 30kg 6 5
ケーブルサイドレイズ 6kg 7 6 5
ステップワーク 1分×3R
感想
バーベルロウが想像以上に効いてたらしく、ケーブルロウ中にこれ以上やるとヤバイと直感で悟ったので中断。
10キロのバーに10kgプレートと5kgプレートを二枚ずつつけて40kgにするよりも、15kgプレートを一枚ずつつけた方がチラ見率が高い気がした。疲れた。
71.08kg。
トップサイドデッドリフト 45kg 12 75kg 5 105kg 3 135kg 1 160kg 1 140kg 3 110kg 8 75kg 7
ラットプルダウン 35kg 10 50kg 2 85kg 1 70kg 7 5 4
バーベルロウ 30kg 10 50kg 5 70kg 3 50kg 8 7 5チート+3
ケーブルロウ 35kg 6 5中断
アンダーグリップチンニング 8 6 5
バーベルクリーン&スナッチ 20kg 10 40kg 4 3 30kg 6 5
ケーブルサイドレイズ 6kg 7 6 5
ステップワーク 1分×3R
感想
バーベルロウが想像以上に効いてたらしく、ケーブルロウ中にこれ以上やるとヤバイと直感で悟ったので中断。
10キロのバーに10kgプレートと5kgプレートを二枚ずつつけて40kgにするよりも、15kgプレートを一枚ずつつけた方がチラ見率が高い気がした。疲れた。
71.08kg。
PR
この記事にコメントする
カレンダー
03 | 2024/04 | 05 |
S | M | T | W | T | F | S |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
リンク
カテゴリー
プロフィール
HN:
habanerobiscuit
性別:
男性
職業:
社会人
自己紹介:
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
total:400kg
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
total:400kg
忍者カウンター