無題

脚

スミスマシンフルスクワット 45kg 10 65kg 5 95kg 3 112kg 1 100kg 10 8 7
レッグプレス 95kg 5 160kg ○ 140kh 10 8 6 100kg 17
レッグエクステンション 75kg 11 8 7
ルーマニアンデッドリフト 65kg 10 10 9シーテッドレッグカール 70kg 7 6 4チート+3
アダクション 145kg 7 6

ケーブクルランチ 41kg 10 9 7

感想
160kgクリアした。直後に頭クラクラしたけど。
高重量トレこそトレーニングの醍醐味也。

71.20kg。夜の雑炊が効いてるようだな･･･ククク･･･
パンチと蹴りが重くなったと言われた。プライオメトリクスの効果が出てるのだろうか。嬉しい。