背、腹表記無しはインターバル45秒
トップサイドデッドリフト(90秒) 45kg 15 75kg 10 105kg 1 125kg 5 6 3 2 105kg 4
ラットプルダウン 25kg 20 40kg 10 65kg 5 60kg 6 5 5 4
シーテッドロウ 35kg 10 45kg 7 6 5 5 ドロップ35kg 5
ベントオーバーロウ 45kg 10 65kg 3 2 55 kg 8 7 7 6
ケーブルクランチ 33kg 20 46kg 12 10 10 8 8 6チート+4
ハンギングオブリーククランチ 9 7 7 6 5
感想
食中毒で二日間ダウン。原因として考えられるのは消費期限から二日経ってたカツオだと思う。今まで食中毒とか無かったので正直ナメてた。これからは期限切れになる前に加熱してから食べる。
重量が下がって無かったのは幸い。まぁ二日だしな。
やっぱりトレーニング楽しい
体重 64.4 ワロタ
トップサイドデッドリフト(90秒) 45kg 15 75kg 10 105kg 1 125kg 5 6 3 2 105kg 4
ラットプルダウン 25kg 20 40kg 10 65kg 5 60kg 6 5 5 4
シーテッドロウ 35kg 10 45kg 7 6 5 5 ドロップ35kg 5
ベントオーバーロウ 45kg 10 65kg 3 2 55 kg 8 7 7 6
ケーブルクランチ 33kg 20 46kg 12 10 10 8 8 6チート+4
ハンギングオブリーククランチ 9 7 7 6 5
感想
食中毒で二日間ダウン。原因として考えられるのは消費期限から二日経ってたカツオだと思う。今まで食中毒とか無かったので正直ナメてた。これからは期限切れになる前に加熱してから食べる。
重量が下がって無かったのは幸い。まぁ二日だしな。
やっぱりトレーニング楽しい
体重 64.4 ワロタ
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プロフィール
HN:
habanerobiscuit
性別:
男性
職業:
社会人
自己紹介:
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
total:400kg
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
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BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
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