無題

ストレート課題…頭をぶらさずに体を回転させる。肩を入れ替える時にも頭はぶらさない。
前足を突っ張らせない。膝を沈めて踏ん張りを利かせる。

ウィービング、ダッキング…下半身は安定させておく。膝を柔らかく。膝と上半身で攻撃をかわす。
すぐに攻撃の態勢に戻れるようにすばやくかわす

スパー課題…フェイントを織り交ぜる。攻撃パターンを単調にしない。防御の時に無駄な力を入れない。
受けたら返す。防御のまま固まらない。

ワンツー…後ろ足からのステップインを確実にできるように。次はそれと同時に伸ばしきったジャブを出せるようにする。
ジャブを引くと同時に右肩を出し、膝をやわらかく使いスムーズにストレートを出せるようにする。

無題

パンチ課題…腰の回転（内桃どうしがくっつくぐらいに、肩の入れ替え（しっかり下げる）、頭のブレ、腰を落とす（膝をつっぱらない）、脱力

無題

スパーリング課題

・ワンツーをしっかり伸ばして打つ
・距離を意識
・打たれ強いのを武器にする。
・サンドバッグを使って距離を取る練習をする
・追い込まれても目を逸らさない。追い込まれたら抵抗する

無題

ジャブ、ストレート…踏み込みは後ろ足から爆発的に。打つときに腕に力はいらない。体を傾ける癖を直す。真っ直ぐにミットを打ち込む。打ち込んだらそのままではなくすぐに戻す。ミットをはじく。体の連動を意識して丁寧に正確に。肩をまわす。
腕を完全に伸ばしきった位置で打てるように

ステップ…はねるより前後左右に揺れてみる。

無題

自分の所属する団体では、昇級審査制度を取っていて、一定の級を取得すると試合に出れるようになる。
自分もその級を取得して、晴れて試合に出られるようになった。

現在69kgなのだが、トレーナー曰くまずはウェルター級で出て、それで苦しかったらライト級で出ればいいと言われた。
ちなみに体重は各団体によって異なるのだが、自分の団体ではライト級は概ね61kg。
ウェルター級は概ね65kgなので、できればウェルター級で出たいところ。
ライト級の場合、ドライアウトを使わないと筋量を失うリスクがあまりにも高い…

ううむ