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記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です
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スミスマシンスクワット&フルボトムスクワット 45kg 10 75kg 5 95kg 1 120kg 1 ここからフルボトム 100kg 6 75kg 9 45kg 11
レッグプレス 160kg 1 140kg 10 8 7 125kg 7 100kg 9
ルーマニアンデッドリフト 75kg  11 9 7
ジャンプスクワット 10 10 10

腕を意識したチンニング 12 10 9
プレートオーバーヘッドスロー 20kg 10 10 10
ケーブルクランチ 46kg 9 8

感想
脚の成長はひいては全身の成長を促す。
しかしながら他のジムに漏れず脚をやらない人が多い。勿体無いんやな…

脚は筋肥大よりも強い蹴りを放つパワーが欲しい。
しかしながらある程度はサイズも欲しいというわがままちゃんである

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プロフィール
HN:
habanerobiscuit
性別:
男性
職業:
社会人
自己紹介:
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg
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