迫真ワークアウト部無題

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

[265] [264] [263] [262] [261] [260] [259] [258] [257] [256] [255]

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

2025/04/21 (Mon) ▲top

無題

脚

スミスマシンスクワット＆フルボトムスクワット　45kg 10 75kg 5 95kg 1 120kg 1 ここからフルボトム　100kg 6 75kg 9 45kg 11
レッグプレス　160kg 1 140kg 10 8 7 125kg 7 100kg 9
ルーマニアンデッドリフト　75kg 11 9 7
ジャンプスクワット　10 10 10

腕を意識したチンニング　12 10 9
プレートオーバーヘッドスロー　20kg 10 10 10
ケーブルクランチ　46kg 9 8

感想
脚の成長はひいては全身の成長を促す。
しかしながら他のジムに漏れず脚をやらない人が多い。勿体無いんやな…

脚は筋肥大よりも強い蹴りを放つパワーが欲しい。
しかしながらある程度はサイズも欲しいというわがままちゃんである

[0回]

2013/04/23 (Tue) 未選択 Comment(0) ▲top

この記事にコメントする

<< 無題 HOME 無題 >>

カレンダー

2025/04

S	M	T	W	T	F	S
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

リンク

管理画面

新しい記事を書く

mahuyuchanのボディビル＆ダイエット

カテゴリー

最新記事

(03/30)

(03/25)

(07/19)

(07/16)

(03/04)

プロフィール

ＨＮ：

habanerobiscuit

性別：

男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

バーコード

アーカイブ

忍者カウンター

フリーエリア

にほんブログ村

お名前
タイトル
文字色
URL
コメント
パスワード
管理人のみ閲覧可能にする