無題

背

ＴＤＬ　30kg 10 70kg 5 105kg 3 140kg 1 165kg 1 190kg 1 140kg 11 125kg 9
ドリアンロウ　30kg 10 45kg 5 70kg 5 50kg 9 8 チート＋2
ラットプルダウン　45kg 5 80kg 3 60kg 10 9 7
ケーブルロウ　30kg 17 15 13

ケーブルクランチ　46kg 7 5

ステップワーク　1min×3R
軸足を伸ばす練習
腰を返す練習
力を抜く練習

感想
あっさり190kg挙がった。今までストラップの使い方が悪かったのか。
ストラップに頼らないと挙がらないということだから素直に喜んでいいのか疑問だけど…
140kgの途中で手首引きちぎれそうになった。結果手首に変態プレイの後のような跡ができた。
次で200kg挙がるだろうか。

お腹の脂肪がつまめるようになってきた。体が重いしそろそろ減量したいなぁ。
5月からにするか6月からにするか。

余談。今日卵8個食べてたことに気付いた。さすがに食べすぎですぞぉ…
タンパク源が卵、鶏胸、豚肉、サバ缶、プロテイン、カーボが玄米、パスタ、ソバで固定されてきてる。
バイト先がソバ屋なので廃棄になりかけのソバをもらえるのは実にありがたい。
それだけハードに働くんですけどね…