体組成

体組成を測ってもらったので、その結果を載せておく






















筋肉量は大きくアップした（正確には減った分を取り戻した上で更に増えた）。体脂肪の蓄積はなるたけ抑えたつもり。
個人的には上手く増量できたと思う。因みに、標準的な筋量は51kgらしい。






















LBMは念願の60kgに突入。これは素直に嬉しい。
62kgぐらいまでいければ自分としては万々歳だと思う。






















基礎代謝。これは普通の人に比べてもあまり変わらない気がする…






















最後に各部の発達度の評価（色が赤いほど高く、青いほど低い）。
上半身は見てのとおりなかなかだが、脚は標準の域を出ていない…
というか、これどれぐらいになったら下半身赤になるのだろうか。

総評
少しずつ目的の筋量(60kg)に近づきつつある。
そこに到達したら後は機動力を高めるトレーニングに重点をおいていく予定。
だいぶノウハウもついてきたし、自分に合っているトレーニング方法も分かってきた。
更なる高みを目指して頑張る。

目標
ベンチプレス 100kg
デッドリフト　160kg TDL 240kg
スクワット　140kg