迫真ワークアウト部無題

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

[268] [267] [266] [265] [264] [263] [262] [261] [260] [259] [258]

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

2024/04/19 (Fri) ▲top

無題

背

ＴＤＬ　45kg 5 75kg 3 105kg 1 140kg 1 165kg 1 190kg 1 140kg 9 125kg 8
ドリアンロウ　30kg 10 60kg 9 8 50kg 9 7
ケーブルロウ　30kg14 12 10

ケーブルクランチ　46kg 10 9
爆発的に行う腕を意識したチンニング→プレートオーバヘッドスロー　10、15　8、13　6、9

感想
なんか物足りないと思ったら広背筋上部をやっていなかった。
なんという初歩的なミス…

増量が減量のどちらかしか考えていなかったが、維持という手もあるな…
維持というか、目的の筋量は手に入りつつあるので、後はそれをキックで使えるように仕上げる段階に入りたい。
その中で食事量を調整しつつ自然と減量も行えればなおベネだな

[0回]

2013/04/30 (Tue) トレーニング Comment(0) ▲top

この記事にコメントする

<< 無題 HOME 無題 >>

カレンダー

2024/04

S	M	T	W	T	F	S
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

リンク

管理画面

新しい記事を書く

mahuyuchanのボディビル＆ダイエット

カテゴリー

最新記事

(03/30)

(03/25)

(07/19)

(07/16)

(03/04)

プロフィール

ＨＮ：

habanerobiscuit

性別：

男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

バーコード

アーカイブ

忍者カウンター

フリーエリア

にほんブログ村

お名前
タイトル
文字色
URL
コメント
パスワード
管理人のみ閲覧可能にする