無題

脚

スミスマシンスクワット(90sec)　45kg 10 65kg 5 80kg 3 100kg 1 130kg 2 100kg 7 6 5 80kg 10 9 インターバルはさまず45kg 9
レッグプレス(60sec)　180kg 1 145kg 9 8 6 125kg 10 9 7 インターバルはさまず　100kg 12
シーテッドレッグカール(40sec)　55kg 10 9 9 6
ジャンプスクワット(20sec)　10 10 10

バーベルクリーン＆スナッチ(40sec)　30kg 10 8 7
アンダーグリップチンニング→トライセプスプレスダウンのスーパーセット(30sec)　9,10 8,9

クランチ　限界まで×3(30sec)

感想
レッグプレスの途中で血管ぶちぎれるかと思った。死にそうになる一歩手前のあの感覚がたまらないんやな…
噴出す汗が快感なんやな…

先週は毎日トレーニングしてたが、明日は行ける気がしない。ＢＩＧ３全てがまだ回復してない。
しっかり追い込めてれば、毎日なんて行けるわけないんだな。今までの自分の追い込みの甘さを思い知った。
逆に言えば、今回はしっかり追い込めているということになる。それだけでも成長だと思う。