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記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です
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開始 18時30分
終了 19時45分

内容※メインセットのみ

スクワット(3分) 120kg 2×5 100kg 5×2
ベンチプレス(2分) 90kg 2×4 80kg 8×2

感想
最近になってようやくベンチプレスで脚を使うという感覚が分かってきたと思います。
脚の力を上半身に伝える意識を大事にしていきたいです。
かなり昔にベンチプレスの要点をまとめたと思いますが、整理もかねてもう一度書き出してみたいと思います

後やはりBIG3種目は分割するべきだと感じました。

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プロフィール
HN:
habanerobiscuit
性別:
男性
職業:
社会人
自己紹介:
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg
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