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日々のトレーニングの事を書いていきます
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開始16時20分
終了 17時40分

デッドリフト(4分) 175kg 1×4セット 150kg 3 3 2
※備考 2セット目に2.5kg上げてみたが失敗。5セット目で失敗

バーベルロウ(2分) 60kg 8 8 4 2
ドリアンロウ(2分) 90kg 2  2 2 2 2※最後チート気味

感想

明けましておめでとうございます。親戚に初のトレーニングでした。

デッドリフトはシングルレップで行いました。
1セット目でやや余裕があると感じたので2.5kg上げてみたものの挙がりませんでした。
終始緊張感を保てて良いトレーニングでした。

低レップの翌日は筋肉痛が来ないのですが、普通なのでしょうか。
アンダートレーニングで筋肉痛が来ないのだとしたら考え物ですが、伸び悩んではいないので今の所は気にしてきません。
明日は胸をやろうと思います。

私事ですが、昇進しました。
これに満足せず、今年は仕事とトレーニングに更なる飛躍を目指したいです。
今年中にはBIG500kgを達成したいですね。
現在BP105kgSQ140kgDL180のトータル425kgなので、比較的伸びしろのありそうなベンチプレスとスクワットに焦点を当てればいけそうです。
勿論、数字にとらわれて仕事で使える体を作るという本来の目的が厳かになってはいけませんが…

仕事との折り合いをつけ焦らずに確実に伸ばしていきたいです。

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プロフィール
HN:
habanerobiscuit
性別:
男性
職業:
社会人
自己紹介:
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg
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