無題

トレーニーにとって食事はとても大事な要素。とりわけその中でも重要視されるのがたんぱく質。
携帯の変換候補で「た」と打てば真っ先に出てくるぐらい大事なもの…

メインは食品で摂るべきたんぱく質、しかしいつの間にか鶏肉と卵しか食べてないなんてことも多かったり。
どうせなら色々な食品から美味しくとりたいですよね。

そんなわけで、自分の見つけたオススメの食品を紹介するカテゴリをホイホイ作ったのでした。

今回はこちら




















セブンイレブンのさば水煮缶詰

エネルギー：219kcal
たんぱく質：29.1g
脂質：11.0g
炭水化物：0.6g
ナトリウム：870g
値段：100円

自分は実は肉より魚が好きだったりする。たんぱく質と同時に良質の脂質も同時に取れて楽ということもあるが、
種類が多いので食事の楽しみが増えるからというのが大きな理由。

そんなときに見つけたのがこの鯖缶。成分みても分かるとおり、こいつはすごい。
塩分が少し多いのは缶詰故に仕方ないが、栄養的には非常に優れている。
ドラクエの魔法で言うとマダンテ、ＦＦの魔法で言うならアルテマぐらいの代物。
ボリュームもそこそこあり食べ応えもある。更に値段も優秀。

一言で表すと、俺の女になれと言いたくなる、そんなレベル
セブンイレブンに寄った際には、ためしに一缶カゴに放り込んではいかがでしょうか。