迫真ワークアウト部無題

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

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2024/04/23 (Tue) ▲top

無題

背、腹

トップサイドデッドリフト 45kg 15 75kg 5 105kg 1 120kg 6 7 125kg 5 4 2
ラットプルダウン 45kg 60kg 6 55kg 8 7 6 60kg 4
シーテッドロウ 45kg 8 7 7 6
チンニング(アンダー、30reps)7 6 6 6 5

ケーブルクランチ 31kg 15 46kg 10 11 10 10 48kg 7チート+3
オブリーククランチ 10 10 10 10

感想
次はチンニング40reps目指す
今日は誕生日で友人達と食事するので酒を解禁する･･･飲みたいって気持ちはないけど

[0回]

2012/09/15 (Sat) トレーニング Comment(0) ▲top

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プロフィール

ＨＮ：

habanerobiscuit

性別：

男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

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