無題

脚、腹

スミスマシンスクワット　100kg 9 8 95kg 8 7 6
シーテッドレッグプレス　145kg 10 135kg 8 130kg 7 125kg 5ドロップ105kg 6
レッグエクステンション　82kg 8 7 7
シーテッドレッグカール　65kg 9 8 8 7

ハンギングレッグレイズ
加重クランチ5kg 10 10 10
フロアオブリーク　1010

感想
ジムにパワーラックが無いので、スクワットはスミスマシンでしかできない。
スクワットを最初にやることにしているが、レッグプレスで追い込むスタイルにしている。
145kgが思いのほか効いたのか、各セット２セット目ができなかったので意図せずディセンンディングセットになった。
この時点で脚をひょこひょこさせながらジム内を移動していた。
マンモーニ（ママッ子）故にダメ押しのスプリット種目をやる度胸はなかった。もう少し追い込めたはず。

ところで追い込むってなんだろう。自分は本当に追い込めているんだろうか。
本当に後1レップもできない状態でトレを終えられているのだろうか？
毎度達成感と満足感に満たされてジムを出るが、体は本当に満足しているのだろうか。
明日は普段より1rep多くやるつもりで臨みたい。

iherbからサプリメント到着。セールだったので重めの物を購入
クレアチン、アルギニンパウダー、ベータアラニン。























あらかた欲しいものは揃った。
基本的にはホエイとグルタミン、BCAAマルチビタミン＆ミネラルがあれば十分すぎるけど、
やっぱり色々手を出したくなるのがサガ・・・
無駄にしないようにしっかり結果を出してみせる。