記さなきゃ(使命感)
トレーニング記録と雑記です
胸、腹
インクラインベンチプレス 60kg 7
インクラインダンベルプレス 20kg 7 6 6 5 4ドロップ14kg 5
チェストプレス 62kg 6 60kg 7 5 4 3
チェストフライマシン 52kg 8 7 7 6
ダンベルプルオーバー(ノンロック) 18kg 9 8 8 7
加重クランチ(5kg) 9 8 7
フロアオブリーク 10 9 10
感想
最初インクラインベンチプレスやろうと思ったけど、ダンベルプレスのが効かせやすいと感じたので変更。
ノンロックでのプルオーバーは効く。
腹筋も他の部位と同じく休めるべきだが、出来そうなのでやった。明日の脚に影響でなければいいが。
インクラインベンチプレス 60kg 7
インクラインダンベルプレス 20kg 7 6 6 5 4ドロップ14kg 5
チェストプレス 62kg 6 60kg 7 5 4 3
チェストフライマシン 52kg 8 7 7 6
ダンベルプルオーバー(ノンロック) 18kg 9 8 8 7
加重クランチ(5kg) 9 8 7
フロアオブリーク 10 9 10
感想
最初インクラインベンチプレスやろうと思ったけど、ダンベルプレスのが効かせやすいと感じたので変更。
ノンロックでのプルオーバーは効く。
腹筋も他の部位と同じく休めるべきだが、出来そうなのでやった。明日の脚に影響でなければいいが。
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カテゴリー
プロフィール
HN:
habanerobiscuit
性別:
男性
職業:
社会人
自己紹介:
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
total:400kg
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
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