胸、腹
インクラインベンチプレス 35kg 15 45kg 10 57kg 4 55kg 6 5 5 4
ダンベルインクラインベンチプレス 16kg 7 6 5 5
チェストプレス 67.5kg 6 5 4 4 2
ペックフライ 60kg 8 7 7
ケーブルクランチ 28kg 15 43kg 10 10 9 8 8 6 5
ハンギングツイストニーレイズ 8 8 6 5
感想
いつもは少し余力のあるところででストップをかけてしまうのだけど、今日は各セット動かなくなるまでやった。疲労感が違う
暑くて食事に対する関心が薄くなってしまい、体重が減っていく･･･Pばかり摂ってて減量期みたいにな感じになってる。CとFをもっと増やせればいいのだが
インクラインベンチプレス 35kg 15 45kg 10 57kg 4 55kg 6 5 5 4
ダンベルインクラインベンチプレス 16kg 7 6 5 5
チェストプレス 67.5kg 6 5 4 4 2
ペックフライ 60kg 8 7 7
ケーブルクランチ 28kg 15 43kg 10 10 9 8 8 6 5
ハンギングツイストニーレイズ 8 8 6 5
感想
いつもは少し余力のあるところででストップをかけてしまうのだけど、今日は各セット動かなくなるまでやった。疲労感が違う
暑くて食事に対する関心が薄くなってしまい、体重が減っていく･･･Pばかり摂ってて減量期みたいにな感じになってる。CとFをもっと増やせればいいのだが
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
habanerobiscuit
性別：
男性
職業：
社会人
自己紹介：
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
total:400kg
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
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DL:160kg
SQ:140kg
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