迫真ワークアウト部今日のトレーニング

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

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2024/04/25 (Thu) ▲top

胸、肩、僧帽

インクラインベンチプレス 35kg 15 55kg 7 6 5 3ドロップ45kg 5

チェストプレス 67.5kg 6 5 4 2ドロップ45kg 6

ダンベルフライ 18kg 7 6 6 5

ダンベルプルオーバー 18kg 10 8 8 6

デクラインダンベルベンチプレス 20kg 8 7

バックプレス 25kg 10 35kg 6 5 5 ドロップ 25kg 6

ケーブルサイドレイズ 3kg 10 10 9

ケーブルリアレイズ 3kg 10 10 10 8

ケーブルシュラッグ 48kg 10 10 10

感想
インターバルを30秒にしてから、かなりトレを早く終えることができるようになった。repは少ないけど、その分追い込めてると思う

[0回]

2012/08/16 (Thu) トレーニング Comment(0) ▲top

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ＨＮ：

habanerobiscuit

性別：

男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

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