無題

胸

ベンチプレス 30kg 5 40kg 3 60kg 1 70kg 1 80kg ○ 90kg × 60kg 6 50kg 10

ダンベルプレス 22kg 9 8 6ドロップ 12kg 6

マシンフライ 65kg 8 5 5

ダンベルプルオーバー 20kg 7 5



サイドクランチ 10 10 10

感想

やっと80kg挙げられた!70kgが軽かったのでイケる感じはあった

その後調子に乗って90kg、勿論潰れた。

このときの気持ちはあれだ、ムドーを倒して意気揚々とジャミラスに挑んで全滅した･･･そんな感じだ!

そう考えると差し詰ジャミラスは90kg、グラコスは100kg、デュランは120kgってとこか･･･

トレーニングはRPGやで



71.44kg

リュウ

「俺より強い奴に会いに行く」って、凄いカッコイイ台詞だと思う

無題

脚
スミスマシンフルスクワット 45kg 10 65kg 5 95kg 3 105kg 1 125kg 1 100kg 8 7 5 45kg 8
ジャンプスクワット 10kg 10 10 10
レッグプレス 100kg 10 170kg × 165kg 1 140kg 9 8 6 100kg 6
レッグエクステンション 80kg 7 5
レッグカール 45kg 10 75kg 7 5 4チート+2

ケーブルクランチ 41kg 10 9
感想
腕もやりたがったが時間が無かった。自分は170kgに嫌われているのだろうか･･･

無題

背

トップサイドデッドリフト（インターバル90秒）　45kg 10 75kg 5 105kg 3 135kg 1 170kg ×　165kg 1 140kg 7 125 kg 10 75 kg 8
ラットプルダウン　　40kg 10 80kg 2 70kg 6 5 65kg 7
バーベルロウ　30kg 10 60kg 5 50kg 8 7 チート＋3
ケーブルロウ　30kg 12 10 7
アンダーグリップチンニング　10 7 5

プレートオーバーヘッドスロー　15kg 20 18 13
 
ケーブルクランチ　41kg 12 10 9

ステップワーク1min×3R

感想
久しぶりにトレーニング。終わった後顔が輝いていた。もうトレーニングの無い人生は考えられないな・・・
しかしまたしても170kgは挙げられなかった・・・たかが5kgの違いなのになぁ。
今日はドリアンロウやろうと思ったのに、つい普通のバーベルロウをやってしまった。

シェイクを飲んだ後に牛丼特盛りを流し込んだ後のバイトはハードだった。

71.80kg。71kg安定してきたので、何らかの形で体組成に変化はあると思う。

無題

左アッパーコツ･･･左フックのタメまでは同じ。拳が出る場所の違い。下から出しすぎない。ガードがガラ開きになる上にモーションもでかくなる。

右フック、アッパー･･･ストレートの要領なので、よく復習すること。脚で打つイメージ。左右とも無駄に力まないように。

右ロー･･･ベタ足で斜めに踏み込む。その勢いをベースに蹴る感じ。やはり力まない。ガードを下げない

ワンツー→左右フック
ワンツーフックアッパー
ストレートフック→アッパー→右ミドル3連打←NEW!!

連打の疲労感は異常。力みすぎてるとこうなるのか･･･三連打ですらこれか。
こうしてみると魔裟斗の10連打とか人間業じゃないな･･･