迫真ワークアウト部無題

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

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2025/04/21 (Mon) ▲top

無題

背、腹※インターバル;トップサイド120秒、その他60～45秒

トップサイドデッドリフト 135kg 6 130kg 7 6 125kg 6 5
ラットプルダウン 60kg 10 9 8 8 6
シーテッドロウ 55kg 5 50kg 9 8 8 7
ワンハンドロウ 22kg 8 7 6 6
ラットプルダウン(アンダー) 50kg 10 10 10

ケーブルクランチ 43kg 10 10 10
フロアオブリーク 10 10 10

感想
届いたカフェインを早速使った。正直ビビった。重量アップ+全体的にレップも伸びた。汗も地味に量が多かった。これほどとは･･･お兄さん久しぶりに高笑いしちゃったよ。シーテッドは若干フォーム崩れたからそこは、反省。しっかりフルレンジでやらんと意味がない。

多分540のソイも今日届くので、間食にプロテインをケチる事もなくガンガン飲める。やったねたえちゃん!

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2012/10/27 (Sat) トレーニング Comment(2) ▲top

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無題

カフェイン初めて使うとビックリするぐらい効きますよね。
多分プラセボもあるんだと思いますが、それでもMAX重量とか挑戦するときにはあるとないとでは全然違う気がします。

トレーニング以外に色々大変な中でも、こうして頑張っておられるようで凄いと思います。
あまり無理したり、精神的に溜め込まないようにしてください。

りーべ URL 2012/10/27(Sat) 編集

無題

コメントありがとうございます！
クレアチン以来の衝撃でしたよこれは！
普段なら8repぐらいで限界が来るラットが普通に余裕がまだあって「まだ引けるの！？」と思わず口に出してしまいました笑

ただ耐性＆禁断症状が怖いので、一日おきぐらいに使うような感じにしたいですね

当初は体作りの為だけでしたが、最近はトレーニングにメンタル面でのリフレッシュを求める事が多くなったように思います。公務員試験が自分にとっての就活なので、メンタルを保ち、最高の結果を出すためにもトレーニングは必要ですね。
試験が近づくにつれ、間違いなく頻度を減らす事になるでしょうが、それでもゼロにはしたくはないですね。

立派なトレーニングジャンキーです笑

habanero 2012/10/27(Sat) 編集

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