無題

胸



ベンチプレス 30kg 10 45kg 5 60kg 3 70kg 1 80kg ×(途中までしか挙げられず) 60kg 6 50kg 12

ダンベルプレス 26kg 3 22kg 6 5 3

インクラインベンチプレス 45kg 11 9 8

マシンフライ 60kg 9 8

ダンベルプルオーバー 12kg 10 20kg 6 5

ステップワーク 1分×3R



感想

80kg、途中まで挙げられたが潰れた。次は行けるかもしれない。

玄米30kg注文した。ガンガン食べる



71.86kg

無題

トレーニングは量より質
食事は質と量
睡眠も質と量

はばねろ覚えた

無題

ミドルのコツ 脚を振り抜く。バットをフルスイングするイメージ
間合いを詰める

怒りの無題

怒りの背





怒りのTDL 45kg 10 65kg 5 105kg 3 135kg 1 170kg × 160kg 3 140kg 8 125kg 7 75kg 11


怒りのラットプルダウン 45kg 10 85kg 1 70kg 8 7 5


怒りのバーベルロウ 30kg 10 70kg 3 50kg 10 9 7チート+3


怒りのケーブルロウ 35kg 10 9 8


怒りのアンダーグリップチンニング(完全腕を伸ばしきったところから) 6 5 4





怒りのバーベルクリーン&スナッチ 30kg 10 40kg 4


怒りのケーブルサイドレイズ 3kg 10 6kg 7 6 5





怒りのケーブルクランチ 43kg 10 9 8





怒りの感想





製菓会社の策略に振り回されず真摯にトレーニングに励む自分は素晴らしいと思います(震え声)





怒っても170kg挙げられなかったのが悲しかった。でも確実に体は大きくなってきてるのでよし。





最近トレ後に更衣室でよく声をかけられるようになった。頑張ってるな、とか大きくなってるなとか言われるとめちゃくちゃ嬉しい。チョコ貰うより嬉しい





チョコ貰うより嬉しい





70.98kg。2月末までに未踏の72kgに到達したい。

無題

板前になって家族に寿司を食べてもらいたい

この気持ちを面接ごときで砕かれる訳にはいかんのや